Ще получа ли същите ползи при все, че гледам на запис?

В отпуск съм и не съм сигурен/а колко време ще имам, за да направя целия ритрийт.

Бих искал/а да се включа в ритрийт на живо. Кога е следващият? 

Трябва ли да имам предишен опит в медитирането, за да се присъединя?